چطور بر ترس‌هایمان غلبه کنیم؟


غلبه بر ترس برای همه‌ی ما پیش آمده که گاهی از چیزی بترسیم. ترسیدن اتفاقا معقول است زیرا باعث می‌شود از موقعیت‌هایی که ممکن است آسیب‌رسان باشند دوری کنیم. ما معمولا می‌توانیم وضعیت را بررسی و در صورت وجود خطر، برای مقابله با آن اقدام کنیم. اما گاهی ترس‌هایمان، زندگی‌مان را دچار اختلال می‌کنند و به مانعی بر سر راه ما تبدیل می‌شوند. این مسئله موجب سرخوردگی است زیرا می‌دانیم ترس‌های‌مان واقعی نیستند، اما با این وجود زندگی ما را مختل می‌کنند. در ادامه به بیان روش‌هایی برای غلبه بر این ترس‌های «غیرواقعی» می‌پردازیم. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

خطاهای مهمی که هوش عاطفی، مرتکب نمی شود


Bildergebnis für ‫هوش عاطفی‬‎همه ما در دوره های مشخصی از زندگی، ناچار می شویم عملا آزمایش پس دهیم. وقتی که با رفتار بی مرام یک دوست روبرو می شویم. وقتی که یک شغل، خیلی اذیت کننده می شود. رابطه ای که درب و داغان مان می کند. قرار گرفتن در وضعیت مالی بسیار بد و …

در همه این مواقع، به نظر می رسد خیلی طبیعی و آسان است که از یک زاویه جدید به مشکل بنگریم و سعی می کنیم تصمیم هوشمندانه بگیریم. ولی عملا، این اتفاق نمی افتد چون خیلی از ما، هوش عاطفی مان را پرورش نداده ایم. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

روش های صحیح و قدرتمند یک مکالمه


Bildergebnis für ‫سخنرانی‬‎بارها در زندگی روزمره افرادی را دیده‌ایم که فقط به دلیل عدم توانمندی در استفاده از لغات و کلمات و مهارت‌های ارتباطی مناسب، موقعیت‌های خوب کاری یا اجتماعی را از دست داده‌اند. در ادامه به این نکته می‌پردازیم که افراد قدرتمند معمولا چه نکاتی را در هنگام سخنوری رعایت می‌کنند. اگر عبارت «کلام تو عصای معجزه‌گر توست، سرشار از سحر و اقتدار» را باور دارید، با ادامه‌ی این مقاله همراه شوید. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن‌تان می‌افتد


sigaret.jpg


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

۵ روش اجتناب از اضطراب و افسردگی


1gtysjmkn0.jpgحتما شما هم مثل خیلی از آدم‌های این کره‌ی خاکی روزهایی را در زندگی تجربه‌ کرده‌اید که سراسر اضطراب و افسردگی بوده است و مدام سعی کرده‌اید از این وضعیت رها شوید. اما خوب است که همیشه قبل از اینکه به این وضعیت دچار شوید به داد خودتان برسید و نگذارید در این وادی حیران شوید. به قول معروف پیشگیری بهتر از درمان است! در این نوشتار به شما ۵ راه خوب و عالی پیشنهاد می‌کنیم که قبل از اینکه اسیر حالات افسردگی شوید خودتان را نجات دهید. با ما همراه باشید. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

ده عادت آدم‌های غمگین و چگونگی اجتناب از آن‌ها


Seasonal-Affective-Disorder.jpgشادی چیزی است که همه‌ی ما سعی می‌کنیم آن را به‌دست بیاوریم. ما به عنوان بشر می‌توانیم این حقیقت را بپذریم که: الف) زندگی کوتاه است،  ب) غمگینی زندگی‌مان را دشوار می‌کند. همان‌طور که همه‌ی آدم‌ها می‌دانند، عادت‌های ما تاثیر شگرفی روی کیفیت زندگی‌مان دارند؛ به‌طور خاص، این عادت‌ها مستقیما روی شادی ما(یا عدم شادی ما) تاثیر می‌گذارند. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

۱۰ خاصیت درمانی شگفت‌آور و باورنکردنی پیاده‌روی


0000_Layer-Comp-13-600x600.jpgمن در سنین بسیار پایین یاد گرفتم که ورزش کردن برای سلامتی مفید است.این موضوع تقریبا روشن است، اما به این معنی نیست که ورزش همیشه برای من یک اولویت بوده‌است. با این وجود، هر روز به باشگاه رفتن می‌تواند یک تعهد بی‌نهایت بزرگ باشد.

اما من به عنوان کسی که کاملا درباره‌ی سلامتی‌اش سخت‌گیر است، همیشه به دنبال راه‌هایی ساده و موثر برای حفظ سلامتی‌ام هستم- مثلا روش‌های طبیعی برای مبارزه با مشکلات پا. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

پیشگیری از بروز مشکلات حافظه


images (28)با چه زمینه هایی دچار زوال عقل و مشکلات حافظه می شویم چه نشانه هایی ما را متوجه این امر می کنند چه عواملی در بروز این حالت در حافظه تاثیرگذارند روشهای مراقبت از کند شدن حافظه کدامند؟ هر یک از ما ممکن است چیزهایی را هرازگاهی فراموش کنیم و به خاطر نیاوریم. اگرچه همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند، اما به طور کلی با افزایش سن، احتمال فراموشکاری بیشتر می شود. ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

یازده نشانه کسی که دارد به شما دروغ می گوید


Bildergebnis für ‫دروغ‬‎برای اینکه بدانیم یک نفر دارد دروغ می‌گوید باید ابتدا رفتارهای آن شخص در حالت عادی را درک کنیم. پس از آن باید به حالات صورت، زبان بدن و الگوهای حرف زدن شخص توجه کرد. وقتی کسی در حالت گفتن مطلبی به دور از واقعیت است معمولاً دارای این نشانه‌هاست: ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر

توصیه ۱۰ مرحله ای برای دستیابی به هر هدفی


Bildergebnis für ‫هدف‬‎احتمالاً خودتان خوب می دانید که اغلب هدفگذاری هایی که می کنیم کمی بعد به فراموشی سپرده می شوند. تجربه ی شخصی برای روشن شدن این قضیه نزد بسیاری از ما کفایت می کند، اما اگر باز هم در این مورد شک دارید، کمی تحقیق می تواند حقیقت را آشکار کند: اغلب هدف گذاری های شخصی با شکست مواجه می شوند.

بنابراین چه کار می توان کرد تا در جمع اقلیتی که موفق می شوند به اهداف خود برسند قرار گرفت؟ ادامه مطلب…


فرستاده شده در گوناگون | بدون نظر